白噪音助眠软件

1 睡眠精灵 白噪音能自己搭着放，这是睡眠精灵下载后最不一样的地方：几段自然声自由组合叠加，再配上冥想课程和睡眠检测，健康贴士按你的记录给一点调整建议。 下载 2 绘睡 长期失眠的可以试试不吃药那条路，绘睡下载后按国际推荐的 CBT-I（失眠的认知行为疗法）推进：先记睡眠日记，再据此定制行动计划，配白噪音和冥想音频一起用；这套疗法针对国人的作息习惯做过优化，图的是把睡眠本身的力气找回来。 下载 3 Nice Day 缓解压力、情绪管理、日常焦虑、摆脱失眠、提升专注各有一组课，Nice Day下载后一千多段正念练习挑一段跟着走，睡前还能放晚安故事和轻音乐。 下载 4 助眠小帮手 入睡难、睡得浅、动不动早醒、生物钟乱的，助眠小帮手下载后从睡眠、冥想、放松三条路往下走：睡眠音乐、冥想练习和放松技巧都备着，先把睡眠质量拉回来，第二天的精神、注意力和效率跟着受益。 下载 5 睡眠记录 海底之谜、风吹麦浪、夜窗听雨挑着放，睡眠记录下载后一边放声音一边记账：睡眠时长、周围噪音都能监测，再用提醒闹钟把上床时间钉住。 下载 6 好睡眠 好睡眠下载后用雨声、海浪这类自然声和轻音乐、睡前故事、冥想引导，把注意力从反复回想的事上引开；能把自己舒服的声音搭配存成一套睡前固定用，配合定时停止，适合入睡难、夜里容易被思绪打扰的人。 下载 7 好睡眠365 轻、中度失眠可以试不吃药那条路，好睡眠365下载后按认知行为治疗的思路排一段四到八周的康复训练，每天推视频和作业，有疑问还能在线问医生。 下载 8 章鱼睡眠 躺下以后环境还吵的，章鱼睡眠下载后先开白噪音把杂音屏蔽掉，再按喜好和睡眠需求配定制睡眠音乐帮助入睡；叫醒走睡眠闹钟，按睡眠周期挑时间，白天还有午间小憩，短时间放松一下再回去干活。 下载 9 白噪音睡眠放松 14款基础白噪音能自己混搭的，白噪音睡眠放松下载后把虫鸣鸟叫、雨声、海声、风声、流水声、雷声、燃烧声、环境声叠成专属背景音；成品按睡眠、放松、冥想、儿童分类摆好，宝宝哭闹时用来安抚，夜里设个倒计时，入睡后自动停。 下载 10 深睡眠 夜里被动静吵得睡不实、白天学习静不下，深睡眠下载好后从睡眠、放松、冥想、儿童几类成品白噪音里挑声景，自定义倒计时到点自动停，不用半夜摸手机关；它还能顶着宝宝哭闹和通勤学习的场景用。 下载 11 睡眠白噪音 雨声、风声、海浪声这类大自然的声音凑一处，睡眠白噪音下载后拿来隔掉环境里的干扰，压力重、焦虑的时候先把心静下来；界面就是挑声音、调设置两件事，睡前铺一层背景音，入睡这件事能快一些。 下载 12 蜗牛深度睡眠 分文不掏的助眠音乐软件，蜗牛深度睡眠下载后原创催眠曲、睡眠 ASMR、白噪声、潮汐、雨声都能自己叠成一套组合；夜里催眠和午间小睡各有曲子可用，另有智能闹钟定时器，到点用柔和音乐叫醒，不靠刺耳闹铃。 下载 13 牛牛睡眠 夜里用鸟鸣、海浪、雨滴这些自然声和ASMR盖掉杂念，白天靠冥想音频和呼吸练习松下来，牛牛睡眠下载后顺便把每晚的入睡情况记下来。 下载 14 熊猫睡眠 睡不好又不知道自己怎么睡的，熊猫睡眠下载后开监测放枕边，第二天出可视化的睡眠报告，深浅睡、清醒次数摊开看；睡前再配放松音频、冥想引导和呼吸练习，先让身体松下来。监测精度受手机摆放影响，报告看趋势别看单晚。 下载 15 心潮 压力大到躺下还在转的，心潮下载后先给一条减压组合：疗愈音乐打底，冥想课程和呼吸练习教怎么松下来，专注工具用在工作学习里提效率；心理算法那边按你的反馈和数据给个性化建议，冲着身心亚健康那摊状态去的。 下载 16 蜗牛睡眠 夜里怀疑自己打鼾、说梦话的，蜗牛睡眠下载后睡前把手机搁枕边跑一晚就有结论：睡眠分期、效率、质量按年月日看，整晚打鼾的部位和频次、失眠与睡眠呼吸暂停风险做初筛预警，梦话也能录下来，用户量在7000万上下。 下载 17 每日冥想 睡不好、容易烦、坐不住，每日冥想下载后按目的选内容：正念引导、助眠音频、放松练习、专注训练和情绪管理分成几类，还能定制属于自己的计划。 下载 18 小梦睡眠 入睡难拖了三周的可以当疗程试，小梦睡眠下载后走正念冥想加潮汐白噪音那套，助眠内容按课程安排推着做；焦虑和抑郁这两头也一并安抚，应用还会用睡眠算法识别、把监测到的数据分析给你看，好照着调作息。 下载 19 Ease助眠 免费助眠的路线上，Ease助眠下载后给的是一整套原创睡眠内容：放松音乐、冥想练习、呼吸调节三步把人从紧绷里带出来，另有睡眠指导和技巧教怎么睡深一些；快入睡、睡得深、早上醒得精神这三件事是它摆明的目标。 下载 20 软眠眠 白噪音能随便搭的助眠软件里，软眠眠下载后连梦话和鼾声都一并记录，第二天有睡眠质量报告可看，再按分析出来的数据给个性化建议；改善方案跟着报告走，被它伺候过的失眠用户已有数十万这个量级。 下载 21 幻休 靠引导入睡这条路，幻休下载后助眠引导、冥想练习、放松技巧三种方式按自己喜好挑，先把绷着的身体松下来；每晚的睡眠质量会被记下来，交给 AI 算法出深度分析报告，再回一份个性化建议，心理学家和治疗师那一头的推荐也是它被采信的理由。 下载 22 小睡眠 翻来覆去睡不着的，小睡眠下载后白噪音、冥想练习、专业 ASMR、睡前故事、爱豆哄睡几种内容随挑；夜里还能测睡眠质量、把梦话录下来，配智能闹钟，另有 CBT-I 数字疗法那套路径；白天用它隔掉外界干扰，专注做事、减少拖延。 下载