训练计时器间歇训练 AB 组循环计时

主页面六个输入框：准备时间（s）、训练 A 时间（s）、休息时间（s）、训练 B 时间（s）、已完成（组）、训练 A→B 间隔时间（s），典型填法是 5、12、4、10、0、3。下面两个开关：连续模式（时间到就自动进下一段）和 A/B 模式（在 A 组和 B 组之间轮换），都关掉就是手动一段一段按。

跑起来后整屏只剩一个数字：训练 A 时间：8，中间大圆按钮是暂停，下面方块是停止。准备时间、训练时间、休息时间、间隔时间这四个词在使用说明里各写了一段，尤其是间隔时间只有开了 A/B 模式才生效，很多人以为计时器不准其实是没开这个开关。

设置里有保持屏幕常亮（计时过程中不允许屏幕熄灭）、震动提示（每段时间完成时短震一次）、使用硬件按钮（音量键开始/暂停/继续、减小音量停止）、倒数提示音、音效类型、主题颜色、分享此应用给朋友、客服支持八项。健身房里戴手套不方便点屏，就把音量键控制打开。

连续模式加 A/B 模式一起开，就是标准的循环训练表：准备 5 秒，A 练 12 秒、休 4 秒、B 练 10 秒、组间 3 秒，循环到设定的组数结束。

手机放口袋里时震动提示比声音可靠，但保持屏幕常亮会持续耗电，长时间训练记得插着充电或者提前关掉常亮。