卡路里体重饮食喝水的减脂记录

顶部三个标签是体重、饮食、喝水。体重页最上是已减体重 1.5kg、还需减重 5.0kg，中间当前体重 56.5kg，初始 58.3kg 和目标 50.0kg 并列在下面，再往下 BMI 22.5、体脂率 28.7%、基础代谢 1365 千卡三个数，配一张体重变化趋势折线。

饮食页中间是还可吃 605 千卡，外圈标着热量摄入 719 千卡、运动消耗 119 千卡，下面按早餐、午餐、加餐、晚餐分格记（112、132、235、62、191 千卡），今日饮食记录一行一条，写清玉米100克 112千卡这样的条目。

喝水页两格是目标喝水 2000ml、今日喝水 1200ml，中间一个水杯图，按记录喝水加一次量，下面今日饮水记录列出柠檬水 100ml、水 300ml 和各自的时间（22:26、18:20）。

食谱页分减肥食谱、控卡主食、减脂零食三类，列表里是 5+2 轻断食食谱、16+8 轻断食食谱、7 天刮油食谱、地中海 7 天减脂食谱、21 天减肥食谱，每条带配图和适用天数。

和按时间段断食计时的应用不同，它记的是千卡收支：摄入减去消耗等于还可吃，断食食谱只是其中一栏，不强制你几点到几点不吃。

食物靠按名称加克数手填，没有扫码和拍照识别，一顿火锅很难拆准；运动消耗要自己补记，没填的话还可吃这个数会偏多。