果果轻断食断食计时与低卡食谱记录

首页顶部是一句 Hi 开启你的轻盈生活加一张 7 天断食计划的横幅，下面五个入口：热门食谱、精选食谱、食物库、自定义食谱、断食法。热门食谱再分轻断食法、健康减重、减肥调理、增肌燃脂四类，卡片是低卡元气小食、懒人掉秤减脂餐、CRD 减重食谱、GM 减重食谱这种成套内容。

断食那一页最显眼的是中间的大计时（断食已持续 00:10:00）和下面的结束断食按钮，再往下写清开始时间和结束时间（今天 18:00 到明天 18:00），断食小贴士解释这一档计划该怎么走，食谱总热量直接标出 1015 kcal，可以换食谱，换完早餐的总热量会跟着变。

每日记录页按日期出：初始体重、最新体重、目标体重三个数横排（78.5kg / 69.5kg / 68.5kg），中间一个环形进度；今日可摄入下面分早餐、午餐、晚餐、加餐四格，记过的打勾，没记的加号；再往下是饮水记录（今日已喝 200ml，一键 +200ml）和体重记录（今日体重 68.9kg，点记录体重）。

体重页在体重和断食两个标签之间切，折线按周给出最近几次的数（50、56、49、51 这样），日期区间标在图上方，点查看详情能翻更早的。我的内容里还有定制食谱、断食计划、BMI 指数、标准体重四个工具。

要提醒的是断食本身：低卡食谱和计时只是让计划好执行，孕期、哺乳期、糖尿病、进食障碍史这些情况不该自己开断食档；折线几天不动也不代表方法错了，别为了把曲线压下去而把总热量调得过低。