简小态身心状态记录与趋势分析

简小态对着的是想搞清楚自己为什么忽好忽坏、又不想填复杂表格的人：每天把睡了几小时、心情怎样、任务做完没记下来，攒成一段时间就看得出起伏，不用靠回忆猜，也不用专门腾整块时间。

记的时候挑几个日常维度打一下：睡眠、心情、喝水、任务完成度，当天状态会折成一个分数摆在最上面；嫌每天记太碎，就按周或按月看总分和曲线，哪几天拖了后腿一目了然，想深挖再翻到单天的入睡和起床时间。

分数高低本身不重要，趋势才重要：同一个分数连着往上走，和连着往下掉，要留意的事不一样。一个月攒下来，睡眠、心情这些会连成一张图，对照着看就知道哪一项长期偏低；软件给的提醒只当参考，当个闹钟用，别把它当成诊断。

它记的全是主观状态，靠你肯不肯天天记，漏上几天曲线就断；手机不会替你判断睡得好不好，也不接任何医疗仪器，涉及就医、用药的那部分别拿这些分数替代医生看的记录，它只看你自己填的。