BMI计算器BMI分档对照与体重趋势记录

BMI计算器给的是自己在家称重的人：数字天天在动，光看体重说不清算胖算瘦，需要一个对照的说法，也需要一个能坚持记下去的地方。

填上身高体重，标准和性别按需选，算完给出数值和一句身体状况，档位就写在旁边：不到 18.5 算偏瘦，18.5 到 23.9 算正常，24 到 27.9 算过重，28 往上算肥胖，另外还给一个对应身高的标准体重和发病危险性的提示。要减到多少照标准体重那个数定，比自己拍脑袋猜一个靠谱。

分档之后附饮食和运动两段建议，说的是控制总热量、多取膳食纤维这类通用做法，有氧按每周几次、每次多长来排，力量训练穿插着做。这些是改习惯的起点，不是处方，本身有基础病或者在吃药的仍以医生的话为准。看得出变化的是趋势，同一个昵称反复填，体重曲线就连成一条，最低、平均、最高一并给出来，只看一次的数字容易被当天那顿饭带跑。

BMI 只按身高体重算，肌肉多的人会被判成过重，练的人别拿它当体脂用。历史记录是本机的，换手机或者重装前先备份再导入，断了档趋势就接不上。