习惯打卡养成每日习惯打卡与专注计时

习惯打卡养成对着的是那种一上来就立十条目标、三天就全断的人：先只挂两三件做得到的小事，喝一杯水、走1500步、不熬夜，每天勾一下，剩下的交给天数去说话。

目标定几条最稳，看的是断在哪天，当前目标给了三个位置，超出之后再往下加容易整片崩掉，宁可等前面几条稳定坚持了十几天再补。打卡那一下很快，麻烦的是记不住为什么没打，所以打完可以补一句心情日记，坚持的那条上还会带上当天的场景词，回看时比光看勾更能想起那天。

回看走月历，一天一格，点进去是这天各条习惯各自坚持了几天、几点打的卡；进度页另给一份累计，当前目标数、累计打卡次数、心情日记篇数分开列着，从头用起时全是零，别当成软件没记上。要坐下来干会儿活的，用专注那段倒计时，25、60、120 三档挑一个，正计和倒计两种数法别混着看。

打卡之后弹不弹东西、要不要出声都能自己配，意见反馈、用户协议和隐私政策也收在同一处，动手改之前先想清楚是嫌吵还是嫌没人提醒。进度页那几个数一开始全是零，累计打卡和心情日记各记各的，别把两者混成一个；坚持天数只从今天往后数，已经断了的日子没法靠它补回来。