YoYo日常每日目标打卡与自律计划

YoYo日常对着的是想养成习惯但三天打鱼两天晒网、需要看着连续天数才坚持得住的人：每天把要做的几件事打个勾，坚持了多少天明明白白在那儿，断了就重新数，靠可见的进度逼自己走下去。

阅读、健身操这类目标各算一条线，当天完成就打勾，没完成的天数累积下来自己看。想专注学一段时间可以用番茄钟、锁机、正计时和倒计时这几种计时方式，挂个计时盘在旁边到点了自己停。做得更细可以围绕一个核心目标——比如升学考试——把专注力、情绪管理、睡眠质量一起纳入计划，当天复习和背单词完成就标记，自习满三十分钟才算达标，没完成的第二天接着补。

一个人学不进去反而可以去线上自习室挂着，计时同步走，专注目标在旁边互相盯着；场景挑一个顺眼的氛围即可。另外虚拟形象能换装，衣服用金币买，坚持打卡攒出来的金币正好花在这儿，算是给一点正反馈。

计划里各项完成数据跟着账号走，换设备得重新登录；线上自习室和形象换装需要联网才能用，断网时只能靠本地打卡和计时撑着。