人生K线图用K线记每天状态与习惯目标

人生K线图对着的是想长期记状态却记不住的人：日记写三天就断，是因为它只留一段字；把当天的心情和能量折成一个数，看成一根柱，天天记就成了一条能前后相比的线。它做的是自我记录，跟行情、跟算命都不相干。

每天收工前记一次，给完心情和能量，这一天的开盘、最高、最低、收盘就定了，近 30 天的上涨回调和全年均值都靠这些数堆出来。日子过得平，那根柱就短，别指望它替你找出问题，它只是把问题留在能回看的地方。断过的日子补不回来，图表上就是一片空白。

光记不够就加上打卡和目标。习惯按天勾，目标填标题、分类、日期和当前进度，再按重要且紧急、重要不紧急那四象限定优先级，一次设上十个八个，第二天就全忘了，先留三个最要紧的。要静下来做事就开专注，15、25、45、60 分钟挑一档，标签按学习、工作、阅读分开，回头才知道时间花在哪一类。

攒够一段再看复盘和年度热力图，颜色密的地方是记下的日子，空掉的那几块就是断过的。进度那一行按已过天数除预计总天数算，估的年数一改百分比就跟着跳，别把它当成预告什么。它只吃你自己填进去的数据，不替你改习惯。